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Sanduíche Com Tabule Cremoso
O Sanduíche Com Tabule Cremoso traz um toque libanês para incrementar o seu lanche. Confira como preparar na sua casa!
Informações Nutricionais
Tamanho da porção6
- Valores nutricionais
Quantidade por porção | Valores nutricionais |
---|---|
Energia (kcal) | 392.35 kcal |
Proteína (g) | 11.58 g |
Açúcar (g) | 3.56 g |
Gordura (g) | 16.05 g |
Fibra | 3.81 g |
Sódio (mg) | 1974.11 mg |
Gordura saturada (g) | 4.1 g |
-
6 Pessoas
Porções
-
20 Minutos
Tempo de preparo
-
10 Minutos
Tempo de cozimento
-
30 Minutos
Pronto em
Ingredientes
- 6 pães sírios médios
- 4 colheres (sopa) de trigo para kibe
- 1 xícara de chá de água quente
- 1 pepino japonês médio cortado em cubos pequenos
- 1 cebola pequena cortada em cubos cortada em cubos pequenos
- 1 tomate, sem semente, cortado em cubos pequenos
- 1 colher (sopa) de sal
- 100 g de queijo branco
- 6 folhas de alface crespa cortada em tiras
- 1 xícara de chá de maionese Hellmann's
Made With
Modo de preparo
-
Em uma superfície lisa, corte os pães ao meio na horizontal, formando uma bolsa e sem separar as duas partes. Reserve.
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Em uma tigela junte o trigo e a água e reserve por 30 minutos. Escorra e passe para uma tigela. Junte o pepino, a cebola, o tomate, a hortelã e tempere com o sal. Reserve por 5 minutos.
-
Acrescente o queijo e misture de baixo para cima até envolver todos os ingredientes.
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Coloque na abertura de cada pão 1 fatia de alface e distribua o tabule entre os pães. Espalhe, por cima, a maionese Hellmann's e sirva em seguida.
Chef's Tip
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